Hatha-Flow pentru începători
în Iași
Descoperă o practică de yoga concepută special pentru tine. Fără presiune, fără așteptări. Doar mișcare conștientă, respirație profundă și un moment de pauză dedicat stării tale de bine. Începe-ți călătoria spre mai multă flexibilitate și un echilibru interior mai bun.
Vreau să aflu mai multeAm început yoga fără să am vreo idee despre ce înseamnă. Căutam doar o metodă de a mă simți mai bine în corpul meu după orele lungi petrecute la birou. Ceea ce am descoperit a fost mult mai mult: o claritate a minții și o energie pe care nu credeam că le mai pot avea. Fiecare practică este o reîntoarcere acasă, la mine.Andreea Munteanu
Practicant de 4 ani, Iași
Pentru cine este potrivită practica yoga?
Pentru începătorii absoluți
Dacă nu ai mai urcat niciodată pe o saltea de yoga, acesta este locul perfect. Asanele sunt simple, instrucțiunile clare, iar ritmul este adaptat pentru a construi o fundație solidă, fără riscuri.
Pentru cei cu un stil de viață sedentar
Orele petrecute pe scaun pot afecta postura și nivelul de energie. Yoga te ajută să redescoperi mobilitatea corpului, să-ți îmbunătățești postura și să te simți mai energic în activitățile de zi cu zi.
Pentru mințile aglomerate
Practica noastră se concentrează pe conectarea mișcării cu respirația. Acest focus te ajută să lași deoparte grijile cotidiene, aducând un sentiment de calm și claritate mentală pe care îl poți lua cu tine și în afara saltelei.
Pachete și Prețuri
Clasă individuală
50 RON
- Acces la o singură clasă de grup
- Perfect pentru a încerca
- Flexibilitate maximă
Abonament Lunar
250 RON / lună
- Acces nelimitat la toate clasele de grup
- Cel mai popular pachet
- Sprijină o practică regulată
- Prioritate la înscriere
Pachet 5 clase
200 RON
- Valabil 2 luni
- Mai avantajos decât o clasă individuală
- O opțiune excelentă pentru a începe
Ce oferă practica regulată?
Flexibilitate îmbunătățită
Mișcările fluide și menținerea posturilor contribuie treptat la creșterea elasticității mușchilor și articulațiilor. Vei observa cum activitățile zilnice, precum legarea șireturilor, devin mai ușoare.
Creșterea forței și a tonusului
Multe asane implică susținerea propriei greutăți în diverse moduri, ceea ce ajută la construirea unei forțe funcționale în tot corpul, de la brațe și picioare la zona centrală (core).
O minte mai calmă și concentrată
Focalizarea pe respirație și pe senzațiile din corp pe parcursul practicii este un exercițiu excelent de prezență. Acest lucru poate duce la o capacitate mai bună de concentrare și la o stare generală de liniște.
Întrebări frecvente
Am nevoie de experiență anterioară pentru a participa?
Absolut deloc. Clasele noastre de hatha-flow pentru începători sunt create special pentru cei care nu au mai practicat yoga. Vom explica fiecare postură pas cu pas și vom oferi alternative pentru fiecare nivel de mobilitate.
Ce echipament este necesar pentru o clasă?
Tot ce ai nevoie este o îmbrăcăminte confortabilă, care să îți permită să te miști liber. Saltele de yoga și alte accesorii sunt disponibile la studio, dar ești binevenit să îți aduci propria saltea dacă preferi.
Cât de des ar trebui să practic pentru a vedea beneficii?
Consecvența este mai importantă decât intensitatea. Chiar și o practică pe săptămână poate aduce o stare de bine vizibilă. Recomandăm să începi cu 1-2 clase pe săptămână pentru a permite corpului să se obișnuiască și pentru a construi o rutină durabilă.
Yoga este doar despre flexibilitate?
Deși flexibilitatea este un beneficiu cunoscut, yoga este mult mai mult. Este o practică holistică ce combină mișcarea (asana), respirația (pranayama) și concentrarea. Contribuie la forță, echilibru, postură și, foarte important, la liniștirea minții și la o mai bună gestionare a stărilor interioare.
Ai întrebări? Contactează-ne!
Dacă informațiile de pe site nu ți-au răspuns la toate curiozitățile, suntem aici să te ajutăm. Completează formularul alăturat sau folosește datele de contact de mai jos. Răspundem cu drag oricărei nelămuriri.